不少人会有这样的感觉，进入冬天后，身边经常有人感到身体不适，仿佛一到冬天患病的人就多了。其实，寒冬时节确实是病毒活跃的时候，也是各种呼吸道疾病、关节病频发的季节。

面对这样“痛苦”的季节，德华安顾人寿爱+微课堂再次开讲，告诉大家在寒冷天气如何有效预防疾病的发生。

一、拒绝呼吸道疾病易“找上门”

因冬季天气寒冷，昼夜温差大，多数人大部分时间都处于室内，且习惯性闭紧门窗，会导致通风不畅。长时间处于这样的环境中，会增加呼吸道传染病的发病率，尤其是流行性感冒，最易在人群集中的室内爆发，且流感病毒可通过空气传播。所以，置身于人群集中场所或是外出时，应做好防护措施，戴好口罩，勤洗手、勤消毒。除此外，慢性支气管炎容易在冬季发作，尤其是吸烟人群和老年人，发作频率更高，如果治疗不及时或不彻底，容易发展成肺气肿以及肺心病。所以，长期吸烟人群及老年人群体，在冬天要注意保暖，减少辛辣食物摄入量，多吃富含微量元素及维生素C的水果与蔬菜。已经患上慢性支气管炎的人群可以通过接打流感疫苗或肺炎疫苗，来缩短或减少支气管炎的发病频次。

二、寒气侵袭，留心关节疼痛

冬季是关节疼痛高发期。都说“旧伤疼痛明日雨”，一般而言，如果当日温度变化在3摄氏度以上、气压变化大于100Pa以上、相对湿度变化大于10%以上，关节有旧疾的人群就会感到关节疼痛，疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天。患有关节炎或关节旧疾的人群，平时可通过适当运动改善关节功能，如散步、爬梯等。冬季则要做好膝盖等关节的防寒保暖工作，可以购置保暖护膝等进行佩戴，以帮助关节防寒御寒。

三、寒风呼啸，小心冻疮

嬛嬛都得过的冻疮，是冬季常见疾病之一。冻疮是因寒冷引起的皮肤局部炎症，常发于肢体末梢和暴露部位，比如耳朵、手和脸颊，中医认为，人体生冻疮是因为患者阳气不足、气血不畅、瘀血阻滞导致，所以体寒的人生冻疮的概率会更加大。因此，在冻疮预防上，我们平时在洗漱或者洗手的时候，顺便揉擦一下暴露在外的皮肤，促进血液循环，消除瘀滞。冬天需要外出的时候，务必要穿戴齐整，尽量少让皮肤暴露在寒气中，也可以降低发生冻疮的概率。

四、心脑血管疾病需警惕

寒冷天气会使血管收缩，血管一旦收缩，身体血压就会增高，从而导致血管破裂引起出血。一般来说，当人体出现乏力、眩晕、胸部不适、心绞痛、心悸等现象的时候，就要警惕起来，去医院检查是否因心脑血管疾病引发的症状。在预防措施上，我们应该防止过度疲劳，养成良好作息习惯。肥胖人群应控制食物总摄入量。高血压人群尽量避免与冷空气直接接触、把保暖放到第一位，坚持吃降压药即可。

以上就是德华安顾人寿爱+微课堂对于客户关注的冬季常见疾病，给出的预防措施解读。德华安顾人寿始终坚持创新产品、服务和销售模式，积极构建“以客户为中心”的数字化服务新生态，用行动证明“安享人生，顾家有方”的核心理念，做广大消费者忠实的守护者。

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